Gestion du sommeil Enfant 0 - 5 ans
Stéphanie Airieau vous accompagne dans la gestion du sommeil en Vendée
Comprendre la gestion du sommeil
Le sommeil est une fonction vitale pour le développement physique et mental des enfants, en particulier durant les premières années de la vie. La gestion du sommeil consiste à instaurer des routines, des pratiques et des environnements favorables à un repos de qualité. Entre 0 et 5 ans, les besoins de sommeil évoluent rapidement : un nouveau-né dort en moyenne entre 14 et 17 heures par jour, tandis qu’à l’âge de cinq ans, ce besoin diminue à environ 10 à 13 heures. Ce sommeil est réparti entre le jour et la nuit, et sa gestion implique de structurer progressivement les siestes, les horaires de coucher et les routines apaisantes qui permettent à l’enfant d’adopter des habitudes saines.
Ainsi, les parents jouent un rôle central dans cette gestion. Ils doivent s’assurer que leur enfant bénéficie d’un environnement adapté : une chambre calme, une température agréable et une atmosphère apaisante, loin des stimulations excessives telles que les écrans. Toutefois, une approche thérapeutique peut être envisagée lorsque des des difficultés émergent dans l’établissement de routines saines. Une thérapie du sommeil vise à aider les parents et les enfants à comprendre et à modifier les comportements qui interfèrent avec un sommeil de qualité.
Conséquences d’un mauvais sommeil
Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant peut avoir des répercussions profondes sur la santé et le bien-être d’un enfant. À court terme, le manque de sommeil entraîne souvent de l’irritabilité, une diminution de l’attention et une agitation générale. Les enfants peuvent également présenter des difficultés à gérer leurs émotions, ce qui conduit à des crises fréquentes ou des comportements impulsifs.
À long terme, un mauvais sommeil affecte le développement cognitif. Les études montrent que le sommeil joue un rôle clé dans la consolidation des apprentissages et de la mémoire. Ainsi, des difficultés chroniques du sommeil peuvent interférer avec la capacité de l’enfant à apprendre, à se concentrer et à développer des compétences sociales. De plus, un sommeil perturbé peut affecter la croissance physique, car une grande partie de la production d’hormones de croissance se fait pendant le sommeil profond. Enfin, des études soulignent que les enfants qui dorment mal sont plus à risque de développer des troubles métaboliques ou de surpoids à long terme.
À quel moment consulter ?
Bien que la plupart des enfants traversent des périodes de sommeil compliquées, il est essentiel de savoir quand il est nécessaire de consulter une spécialiste. Si un enfant présente des difficultés de sommeil qui persistent au-delà de quelques semaines, ou si cela affecte de manière significative son développement ou la vie quotidienne de la famille, il peut être temps de demander l’avis d’une professionnelle. Les signes d’alerte incluent des difficultés à s’endormir malgré une routine bien établie, des réveils nocturnes fréquents ou prolongés, des terreurs nocturnes répétées ou encore un somnambulisme.
Une thérapeute pourra évaluer la situation et proposer des solutions adaptées.
Les bienfaits d’une séance
En tant que thérapeute spécialisée en gestion du sommeil pour les enfants de 0 à 5 ans, je vous apporte des bénéfices considérables. J’ai fait le choix de suivre les 2 formations suivantes :
- Bédaine Urbaine (Méthode Canadienne)
- Izidort ( Organisme sur Nantes)
Ainsi, je vous aide à identifier les causes profondes des difficultés du sommeil chez les tout-petits et proposer des stratégies sur mesure adaptées à chaque enfant. J’accompagne également les parents pour instaurer des routines personnalisées, corriger les comportements perturbateurs et créer un environnement propice à un sommeil apaisé.
La gestion du sommeil chez les jeunes enfants n’est pas simple, mais avec mon accompagnement et mes outils adaptés, le quotidien peut être transformé, favorisant un développement serein et équilibré pour toute la famille
Tarifs
- Forfait à 130€ pour 2 séances d’environ 1 h- 1h15
- Envoi d’un questionnaire préalable à remplir par le(s) parent(s) à me renvoyer au moins 4 jours avant la 1ère séance, pour analyse complète
- 1ère séance : au cabinet au Poiré-sur-Vie ou en visio ou à domicile (déplacement jusqu’à 20 km autour de Landeronde)
- Quelques jours après ce RDV, envoi par mail du plan de sommeil adapté à l’enfant et décidé avec les parents
- Deuxième séance en visio.
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