Gestion du sommeil Enfant/Adulte 6 - 100 ans
Stéphanie Airieau Somnopédagogue™ vous accompagne dans la gestion du sommeil en Vendée
Conséquence d'un mauvais sommeil
Votre enfant, votre ado, ou vous-même adulte, rencontrez des difficultés de sommeil (problèmes d’endormissements, réveils nocturnes …) et cela a souvent pour effet des répercussions négatives sur la journée.
Dans la journée, cela s’exprime par des moments de somnolence, un manque de concentration, une diminution ou à l’inverse un trop plein d’énergie, une baisse de la vigilance à l’école, au travail ou au volant, une irritabilité, du stress…
Le manque de sommeil peut aussi favoriser la prise de poids, faire baisser les défenses immunitaires, augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, et altérer les fonctions psychologiques.
Chaque personne et chaque parcours de vie sont UNIQUES, une seule méthode ne peut donc pas fonctionner pour tous, c’est pourquoi mon approche est donc interdisciplinaire et sur mesure, et cela dans le but d’atteindre un bon sommeil naturel !
Faire appel à un Somnopédagogue™
En tant que Somnopédagogue™ et Somnothérapeute holistique™, je suis donc là pour vous aider à apprendre ou réapprendre à approprier votre sommeil (ou aider votre enfant à le faire). L’orientation thérapeutique, met en avant l’amélioration de la qualité du sommeil en tant que processus thérapeutique grâce à des méthodes thérapeutiques et outils multiples, impliquant des conseils ciblés et l’usage de diverses techniques d’apaisement, de relaxation, de gestion du stress, de l’anxiété et des stimulus ainsi que la stimulation naturelle des hormones favorables au sommeil.
L’idée est donc de vous accompagner à repérer les pièces manquantes du puzzle de votre sommeil (ou de celui de votre enfant/ado) et les remettre en place, une à une, avec une approche 100% naturelle et globale (Corps-Cœur-Esprit).
Celà consiste à vous aider à consolider le sommeil grâce à une approche positive, concrète et bienveillante, mais aussi à vous réentraîner à bien dormir lorsque c’est nécessaire.
Ma formation
Je ne suis pas médecin. J’ai à ce sujet adhéré au code d’éthique de l’Institut Somna.
J’ai choisi l’institut Somna pour me former au sommeil enfant-ado- adultes car je souhaite promouvoir une association saine et positive avec le sommeil (Source https://www.somna.ca/ ).
Précurseur du domaine de la gestion naturelle du sommeil, l’Institut SOMNA a inventé et utilise depuis plusieurs années le terme de Somnopédagogie™ pour décrire son activité principale, s’inscrivant dans une démarche de pédagogie interdisciplinaire, en phase avec la médecine.
Les consultations sommeil ne remplacent pas les consultations chez votre médecin et ne traitent pas les pathologies du sommeil. Il est important que votre enfant ou vous, ayez un suivi régulier chez le médecin.
C’est quoi un Somnopédagogue™ / Somnothérapeute holistique™ ?
1) la Somnopédagogie™: Pédagogie du sommeil visant à prévenir ou corriger des difficultés de sommeil auprès des personnes de tous âges.
2) la Somnothérapie intégrative™ : Thérapie de resynchronisation de l’horloge biologique par des moyens naturels variés. En plus d’être en phase avec la médecine intégrative, elle est holistique (corps-cœur-esprit), tient compte de toutes les dimensions potentiellement sources de difficultés de sommeil (physique, psychique et physiologique) et reconnait la réalité génétique spécifique à chaque personne. (Ce terme ne s’applique pas aux bébés, qui en sont à une synchronisation initiale)
Tarifs
- Forfait à 130€ pour 2 séances
Envoi d’un questionnaire préalable à remplir et à me renvoyer 4 jours ouvrés minimum avant le premier rdv
1er rdv – nous reprenons ensemble les réponses du questionnaire sommeil, recherchons les sources possibles des difficultés de sommeil, et nous décidons ensemble dans une approche globale, d’un « plan de sommeil » basé sur des outils/habitudes à mettre en place pour commencer l’entrainement /ré-entrainement au sommeil.
Quelques jours après le rdv, je vous transmets par mail votre « plan de sommeil »
2eme rdv minimum 1 mois après : Pendant 1 heure, nous faisons le point ensemble sur votre sommeil (ou celui de votre enfant) et ajustements si besoin.
- Séance au cabinet, en visio ou à domicile
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